Mütəxəssislər 2024-cü ildə sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün soyuducudan çıxarılmalı olan 4 qidanı açıqlayıblar.

Capar.info xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, şəkərli içkilər və zərərli qidalarda uzaq durmaq lazımdır.

1. İşlənmiş ətlər

Kolbasa, sosiska və s. sağlamlıq üçün əhəmiyyətli risklər yaradır. Beynəlxalq Xərçəng Araşdırma Fondunun maliyyəsi ilə bu yaxınlarda aparılan araşdırma, bu ətlər kimi ultra emal olunmuş qidaları şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng riski ilə əlaqələndirərək, onların istehlakının azaldılmasının vacibliyini vurğulayır.

2. Qazlı içkilər

Qazlı içkilərin tərkibindəki süni dadlandırıcılar, xüsusən də aspartam xərçəng riskini daha da artırır.

3. Yoqurt

Yoqurtun sağlamlığa faydaları olsa da, tərkibi şəkərlə zəngindir, bu da onların probiotik faydalarını zəiflədir.

4. Ətirli qida yağı

Ətirli qida yağları sağlam yağlar hesab olunsa da, onların qida dəyərini azaldan əlavə şəkər və qeyri-sağlam yağlar var.